大寒，是二十四节气中的最后一个节气，它同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒的到来代表天气将寒冷到极致。因为近期的疫情，幼儿园的宝宝们又不得不离园居家，除了做好疫情防护，家长们也要尤其注意增强自家宝宝的免疫力。大寒节气里，要怎样做好宝宝的健康护理呢？来听一听来自小哈佛保健医的建议吧
饮食护理
1.忌生冷，多吃温热食物：孩子脾胃柔弱，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，同时也要少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.以蔬菜为主，适量添加肉食：冬季应适量多吃富含维生素的食物， 以时令蔬菜为主，这样可以避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状，同时也可以有效增强身体免疫力。
3.多吃滋阴润燥的水果：大寒节气期间，让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。如果担心水果太凉，可以煮着吃或蒸着吃。
4.注意补充膳食纤维：膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。家长们可以适量给孩子多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
穿衣护理
大寒临近四九天，寒冷隆冬里，家长往往会给孩子穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现孩子身上都是湿的。这样做会带来两大危害：一来孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服；二来也不利于散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此孩子在大寒期间的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。
不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。高领毛衣或绒衣虽然可以抵抗风寒，但也容易引起宝宝的颈部瘙痒、荨麻疹等不适。运动时的孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，从而导致出汗太多，反而招致感冒。
日常护理
1 . 多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助宝宝对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
2 . 室内定时通风换气：冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
3 . 减少病源感染机会：疫情期间，家长和孩子应尽量居家，同时做好防护措施，帮助宝宝养成良好的卫生习惯。
4. 加强孩子的体育锻炼：居家隔离期间，体育锻炼也是必不可少的。可以通过日常进行一些亲子小游戏来进行体育锻炼，进而增强孩子的抵抗力。
小哈佛饮食推荐：山药紫薯银耳汤
材料： 干银耳1朵，紫薯1个，山药100g，冰糖、柠檬汁适量。
做法：干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮，紫薯，山药分别切块，电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳，再加入山药快，加入紫薯快，滴入两滴柠檬汁。再加入适量的冰糖，内胆放入电压锅，加盖按下煲汤，即可。
美食解析：银耳所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。紫薯，营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。
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