说到高血压疾病，相信大家都不会感到陌生，因为这种慢性疾病，已经被人们形象地比喻为“富贵病”。随着生活条件不断改善，人们患这种疾病的几率也越来越高了，通常是一家人都患有高血压，所以在这样的背景下，大家不难推测一个问题，就是高血压与家庭环境有关系，所以针对高血压问题，做好家庭护理也是十分重要的。那么，针对高血压的家庭护理，需要从哪几个方面入手呢？这3个常识，希望大家都能够掌握，科学管理自己的血压健康。
1.不要摄入太多的食盐
有些人比较喜欢吃有味道的食物，所以凡是食物都喜欢放盐，而且每次投放的并不在少数，而是大量的投放，这样吃起来会很有味，但是对于血压的管理，确实是非常不利的。为什么这么说呢？因为食盐与血压是天生的死对头，当食盐进入人体之后，一部分会被身体所利用，在新陈代谢方面发挥了关键的作用。但是，还有一部分食盐就会对血管的调节，产生不利的影响，这包括了血管紧张素的调节，受到氯化钠的影响，可以间接影响血管的收缩与舒张。所以，做好家庭护理的第一步，就是要从食盐的摄入方面，做好饮食功课，每天摄入的食盐量，每人不得超过6克，这个数字大家一定要铭记于心。
2.坚持规律的作息
因为居家生活，所以很多人可能比较随意，没有严格的按照身体所需的生物钟，去执行一日三餐，饮食起居不做好，其实对血压的影响也是非常大的，为什么这么说呢？因为经常休息不规律，或者喜欢熬夜打麻将、看电视的人，其身体的激素代谢会出现严重紊乱，这就会导致白天睡不醒，晚上睡不着，久而久之就形成了一种恶性循环，不仅会给血压带来严重的影响，而且还会给身体的其他脏器，同样带来很多不利的影响。所以，即使是在家中，也不要忘了规律作息，养成良好的生活习惯，对于血压的防控具有重要的意义。
3.坚持科学用药
很多高血压患者对于降压药物的使用，其实并没有严格按照医生的建议执行，这就导致血压的控制很不理想。其实，药物的使用也属于家庭护理的重要组成部分，不管自己也好，还是家人也罢，要自己养成良好的习惯，在家人的监督下，有计划地使用降压药物，这样才能够将血压控制好，不会出现较大的波动。另外，用药切忌心急，要循序渐进，只有这样才能够将药效发挥至最佳。总而言之，药物对血压管理有影响，前提是自己得按照规则来执行，否则药物也会对血压不利。
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