辞旧迎新，老年人如何做好春节保健？

老年人春节保健
辞旧迎新，转眼又是新一年。阖家团圆之际，老人们可以尽情享受“天伦之乐”，但在欢度佳节的同时，老人们应该特别重视和加强节日保健，做到“五要”。
“一要”：合理饮食
在我国，春节期间，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老爱幼的美德，晚辈们会不停地给老人夹菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年朋友—定要特别注意，如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在过年期间仍应保持平时的忌口规定。油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应多吃些蔬菜。切忌暴饮暴食，吃饭以七八成饱为宜，少吃零食。
“二要”：适量饮酒
过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，因此，春节期间，老年人要严格控制饮酒。
“三要”：适度锻炼
节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于有心脑血管疾病的老年人来说，更不可纵情地玩。一次玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。
“四要”：防寒保暖
春节刚刚立春，气候仍然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖；初春时节，血压易升高，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。“五要”：规律生活这是最为重要的一条，即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的体育锻炼，坚持平时的治疗。切不可擅自停用正在应用的药物，出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。这里应该特别指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。