随着生活条件越来越好，现在的人反而吃的没那么健康了，有的人胡吃海喝，把肚子吃成了啤酒肚，脂肪越来越多，重油重盐，火锅，烧烤，碳酸饮料，蛋糕，奶茶一顿遭！
来看看医生给的食谱吧！按照这个吃，越来越健康
每天一个鸡蛋，250克牛奶到500克牛奶都行，500克绿叶蔬菜，100克豆制品，半斤粮食，2两瘦肉，一到2个水果，2000升水，6克盐，25克油，这样一天下来，感觉也吃了好多食物，营养比较全面些！
牛奶:可以喝纯牛奶，酸奶，脱脂牛奶，高钙奶
粮食:粮食要粗细搭配，可以大米搭配杂粮如，荞麦，黑米，糙米，薏米，做成杂粮饭特别好吃
肉:可以选择鸡肉，牛肉，羊肉，鸭肉，鱼肉，大虾，只吃瘦肉
蔬菜:可以选择大白菜，青菜，芹菜，莴笋，花菜，西兰花，都可以选择
这样坚持吃一段时间，饮食太健康了，想要身体好，还是要用健康的饮食！