导语:我们的头发一般是黑色的,也有些人的头发颜色是浅棕色的,而外国人的头发是金色的,除了这些自然颜色之外,我们的头发还有另一种颜色,也就是白色。
年龄较大的人头上会长出白发,因此很多人在看到头上出现白发时,会第一时间认为是身体开始衰老的表现。
但一些年轻人,明明正处在“如花似玉”的年纪,却出现了几缕银丝,我们通常把这种现象称为“少白头”。
年轻人出现白头发并不是衰老导致,很有可能是缺少主要的营养物质所导致,想要保证健康状态,需要有足够的营养供给。
分析:过早有白头发的原因
精神压抑、焦虑
精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致白发脱发,压抑的程度越深,白发脱发的速度也越快。
对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会乌黑有光泽,充满生命力,男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,白发脱发的机会越高,因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
遗传因素
遗传性白发很普遍,往往发生在中小学生中,这类人一般被称为“少白头”,头发有些全白,有些只是一缕一缕的发白,建议这类人作息一定要规律,且能有效地舒缓自己的压力,不要让白发再加重。
饮食不健康
现在平时一些年轻人在吃饭的时候总是应付,或者是因为一些工作压力比较大,不能进行正常的饮食,总是经常吃一些油炸食品,或者是一些方便面,经常这样会对身体造成非常大的影响,同时会出现一些年轻人长出白头发的现象。
人体缺什么“营养素”会长白发?
B族维生素
B族维生素可以帮助合成黑色素和促进毛发组织的获氧量,身体缺乏B族维生素时,身体内黑色素成分和获氧量都会减少,进而对毛发健康不利,出现白头发。
缺乏铜铁等微量元素
近年来科学家还发现,头发中的色素颗粒含有铜铁混合物,当头发含镍量增多时,头发就会发灰发白,特别是缺乏微量元素铜、铁、钴等,也会导致白发增多,所以头发是否花白,与微量元素确实有紧密关系。
赖氨酸
赖氨酸是蛋白质的主要成分,而蛋白质对身体尤其重要,尤其是头发,它主要由蛋白质组成,如果身体长期缺乏赖氨酸,会影响黑色素的分泌,导致白发增多。
怎么防止白发出现?看完涨知识了
多按摩头部
按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应,可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟。
保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华,即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。
因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
勤梳头
产生白发的最基本原因就是营养不良,身体虚脱,所以要勤梳头,保持头发清洁,同时也能促进血液循环,最好是用不会起静电的梳子。
补充营养
头发的健康是随着身体素质而变化的,身体健康也就意味着你有足够的营养供给给身体里的每一寸肌肤,当然对于头发也是有好处的。
因此,为了防止少白头,应注意从饮食方面着手,要注意营养均衡,养成一个良好的日常习惯,尽量能够做到每天饮食既健康又有营养。
预防少白头,可以多吃这3种食物
1. 胡萝卜
头发白的情况比较严重适当的吃一些胡萝卜也能达到好的作用,胡萝卜里面含有铁元素,维生素,胡萝卜素,脂肪以及糖类物质。
可以让新陈代谢速度变得更快,可以把胡萝卜凉拌吃或者把它炒熟以后来吃,一般胡萝卜炒熟后才能让营养物质更好地发挥出来,所以需要注意正确的食用方法。
2. 核桃
很多人喜欢吃核桃,这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质,如:钙、磷、梓、锰、铬等等。
多吃核桃不仅能给大脑补充营养,同时还能有效预防衰老,另外,经过研究发现,如果长有白头发之后坚持每天吃核桃,还能使白发慢慢转黑。
3. 枸杞
枸杞具有滋阴补肾的效果,吃枸杞在一定程度上可以治疗白发,枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水,除了治疗白发还能抗衰老,所以千万不要错过。
将枸杞洗干净,准备一个水壶和热开水,在玻璃杯内倒入热开水,倒好开水后,将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。