在这里，我想说，我是万千中医人中最不起眼的一个。我所说的这些经验、道理和办法，没有什么新奇之处。各位切不要看到我的文章，就觉得我比别人高明。这是不对的。你要知道，在你身边，有很多好的医者。朋友们千万不要舍近求远。
好了。言归正传。我现在想给你说个小办法，用来调治老年人的失眠。
你记好了——
准备中药丹参和酸枣仁各等分，把它们都研成细分，搅匀，拌在一起。其中的酸枣仁要事先下锅炒一下。每次取其中的10克，每日2次。其中第二次，一定要在睡前半小时服用。10天为一个疗程。
这药粉怎么送服下去呢？如果没别的事儿，就用温开水。但是如果有其他症状，就用一些中药煎水来服用。比如说在你失眠的同时，伴随健忘的，用远志10克水煎送服。如果伴随心悸心慌严重的，用龙齿10克水煎送服。伴随头痛的，用菊花和川芎各10克水煎送服。如果你伴随高血压头晕，用白芍和钩藤各10克水煎送服。
这个办法，坦率说，也不是我自己琢磨的。它是1987年，于《四川中医》上刊发出来的。首先这样做的，是安徽一名黄姓医者。它用这个办法治疗58人，有效率为88%。其中41人痊愈。轻者1到2个疗程，重者3到4个疗程。
这办法，我收集来以后，这么多年也偶有应用。我的做法，就是简单两味药温水送服，实事求是地说，效果是有的，尽管可能谈不上痊愈，但是改善睡眠质量是可以的。尤其是老年人，效果会更显著一些。
我印象最深的，是我用此法帮助过我的一个学生的母亲。这个患者，据我的学生讲，可以辩证为心肝血虚。我说你回去可以试一下这个办法。结果，用药后第四天，患者安然入睡，足足5个小时。
这里面什么道理呢？熟悉中药材的人都知道，丹参能补血活血，还能清心除烦。酸枣仁是滋补心肝之血的。因此，两味药配合在一起，主要作用就是养血。血虚、血瘀者可用，心阴不足者可投。就老年人而言，他们的失眠，大多数时候要考虑到血虚、血瘀、心阴不足等问题。这时候用丹参和枣仁配伍，恰到好处。如果随症用其他中药材水煎液送服，自然更好。总体来看，最适合这样做的，是脉细数，舌淡红，夜间入睡难，或多梦早醒，或心烦难眠，平时则可能眼花咽干，唇甲淡白，面色无华，容易心悸心慌、心惊肉跳。
我把这个小办法写出来，供有需要的朋友借鉴。家有老人睡眠不好的，不妨试试看。但是坦率讲，这毕竟是简单的自我调理之法，有些时候难免效差。复杂、顽固的失眠，还是需要进一步治疗才能显效的。
好了。就说这么多吧。