人类是一种奇怪的生物，哪怕身在阴沟中，也依然会抬头仰望星空。
无论过着怎样麻木的生活，也不免会在某一些混沌又清醒的时刻问自己：
人，这一生最重要的是什么？
是爱？
是梦想？
是无尽的美食？
是生命的延续？
还是广阔的天地？
对小栗子来说，这所有的一切，都不如身体健康重要。人，会永远年富力强吗？
宇宙顶级富豪们在研究是“上载意识流”还是“身体大冷冻”更可能获得“永生”；政客们疯狂养生，以期在花甲之年还能挥斥方遒；明星们也开始探讨吃什么东西，做什么运动最养生抗衰。▲俄国富豪德米特里·伊茨科夫和他的“2045永生计划”：成为神仙种族是人类第三个千年的主要进化历史任务http://www.2045.ru/
而反观当代996ICU社畜们...每天吃着高盐高糖外卖，久坐氪肝到凌晨，把办卡等同于健身，一周运动不过半小时，肥胖超重人数超过人口比例的一半。对自己的唯一拥有的可靠财富——健康体魄，毫不在意，肆意挥霍。年轻的人们，总是以为身体会永远这样好下去，仿佛永远也不会有一天像东坡先生那样，站在滔滔江河之边大喊：哀吾生之须臾，羡长江之无穷。
就像王小波在《黄金时代》中写的：那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，我想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受槌的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了槌的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。人到中年之后明白的最重要的道理之一就是：百岁人生旅程中，生猛的身体不过是短暂的错觉。人生后半场，也比智力，但更拼体力，笑到最后的一定是那个精力旺盛的人。
而那些以消耗身体健康为代价换取的一切，将来都会以更惨烈的方式还回去。莫要等到失去才追悔莫及，预防永远大于治疗！年轻人常见养生误区
年纪轻轻就意识到身体健康的重要性，说明你已经在战略上超过了80%的同龄人，打赢了996长征的第一战，但初出茅庐，战术上总是不免踩些坑。
小栗子发现当代年轻人除了有相当大一部分完全还没开始重视身体健康的心大群体外，已经知道营养健康重要性的张顺治男孩、刘畊宏女孩们，也有这么两个明显误区：
1.平时不好好吃饭运动，买保健品当心理安慰
从业以来，小栗子花了大量的时间做营养科普，从食物如何搭配到每一个营养素的解读，都做了实实在在的功课，希望能用更简单易懂的人话，更符合大众审美的配图来让高冷的营养知识真正能授人以渔，帮助小伙伴们从自身观念出发打造一个健康的身体。然而现实生活中常常遇到的情况却是：明明血糖已经过山车，却依然不控制饮食，病友见了面互相聊的不是自己的饮食变化，而是最近吃了什么新的保健品；明明知道失眠难受，却不调整自己的作息，寄希望于各种助眠小药丸...可谓本末倒置。
2.愿意花5000块看病，不愿意花50块养生
很多年轻人对自己身体发出的信号没有感知，病来如山倒的那一刻才后悔没有好好吃饭，好好运动，好好休息。明明花小钱就能管住的事，最后非得花大钱，就算治好了，这中间承受的身心折磨，也只有自己担着。最难过的是，吃一堑，往往并没有长一智。消耗身体挣来的辛苦钱，像废纸一样在医院殒灭，但一旦身体复原，又立马回到自我损耗的老路上。