目前全国疫情形势整体保持平稳，上海6月以来进入常态化管理，但社会面仍然存在多点散发现象。新冠病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭环境仍可通过气溶胶传播。

由于奥密克戎变异株传播速度更快，传染性更强，特别是部分感染者在无症状时就会传播。因此，正确佩戴口罩仍是阻断病毒传播的核心措施之一。海军军医大学附属长征医院疾病预防控制科张群主任从口罩的选择和规范使用上，教大家如何科学佩戴口罩。

用对口罩-在哪些情况下需要佩戴

世界卫生组织指出，人与人之间长时间、近距离接触的任何情况都会加剧传播风险。室内场所的风险，尤其是通风不良环境的风险，高于室外场所。因此在密闭、人员拥挤的场所应该佩戴口罩，比如进入商场、超市、电影院、展馆、机场和酒店公用区域等室内人员密集场所时；乘坐厢式电梯和飞机、火车、地铁、公交等公共交通工具时；在餐厅、食堂处于非进食状态时。

如果是去医院就诊，或者患者的家属陪护时，尤其是门急诊、发热门诊等人员密集场所或区域时应全程佩戴口罩，当出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等疑似症状到医院就诊时，建议佩戴KN95防护口罩或医用防护口罩。

对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所人员密集时，也需要佩戴口罩。

选好口罩-不同材质的口罩如何选择

新冠病毒预防建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。目前我国医用口罩主要分为3种：

一次性医用口罩（符合标准YYT0969-2013）：适用于覆盖使用者的口、鼻及下颌，用于普通医疗环境中佩戴，阻隔口腔和鼻腔呼出或喷出污染物的一次性使用口罩。外包装名称上没有“防护”“外科”字样的医用口罩，均是普通级别的医用口罩。

医用外科口罩（符合标准YY0469-2011）：适用于临床医务人员在有创操作等过程中佩戴的一次性口罩，外包装上必须明确标示为医用外科口罩。

医用防护口罩（符合标准GB19083-2010）：适用于医疗工作环境下，过滤空气中的颗粒物，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等自吸过滤式医用防护口罩，包括各种传染性病毒，等级高。此外，KN95防护口罩短时间使用可以阻挡病毒，但不能用于接触可能有喷溅患者或长时间接触患者。大家在使用上述口罩前记得查看外包装上的相关执行国家标准。

大家在非人员密集的公共场所可以使用一次性使用医用口罩，疑似病例、公共交通司乘人员、公共场所服务人员等在岗期间建议佩戴医用外科口罩，公众在人员高度密集场所或密闭公共场所也可佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩。

戴牢口罩-如何佩戴与脱卸

我们有时可以看到有人戴口罩露出口鼻，这样起不到防护作用。病毒等病原微生物会从暴露的口鼻吸入而致病。戴牢口罩很重要！

口罩必须完全密合脸部,不能漏风这是关键！佩戴口罩前进行手卫生，口罩有颜色的一面（防水面）朝外，有金属片的一面向上。确保口罩盖住口鼻和下巴，压实鼻夹。

脱口罩前、后也要洗手。脱口罩顺序：首先解开下面或一侧系带，再解开上面或另一侧的系带，脱口罩不要接触口罩外表面，用手捏住口罩的系带扔进废物容器内。

戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，记得应立即前往空旷通风处摘除口罩。

口罩常见问答

问题一：口罩在预防新冠病毒上能起到多大的作用？

张群：口罩对病毒具有双向隔离的作用。

佩戴口罩是社会公众预防新型冠状病毒感染的重要手段。口罩的作用是阻断病菌飞沫传播，具有双向隔离保护作用。一方面保护患者，一方面保护健康人群。佩戴口罩只是整套综合预防措施的一部分，相关措施还包括开窗通风、注意手卫生、尽可能保持身体距离、遵守呼吸礼仪及对环境的清洁和消毒，所有这些都要做到！倡导大家从自身做起，有效防控新冠，从科学合理佩戴口罩、规范使用口罩、不乱弃废旧口罩做起，保护自己的同时也是在保护周围人。

问题二：口罩是否有保质期，如果超过保质期再使用还有防护作用吗？

张群：口罩是有有效期的，可参照使用说明书使用。

需要注意的是，有效期是指在没有拆开包装以及产品包装在规定条件下储存的时间。一次性口罩打开以后，不建议重复使用，口罩一旦有污染和潮湿请及时更换。目前对各种口罩的清洗、消毒等措施均无证据证明其有效性。

问题三：口罩使用多久后需要更换？如果夏天出汗多，口罩湿了，需要更换吗？

张群：口罩受潮后应及时更换。

人们在呼吸过程中会产生一定的水分，加之夏季呼吸频率较高，戴口罩必然会导致口罩潮湿，进而增大氧供的阻力，同时也容易滋生细菌。因此，口罩受潮后应及时更换。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时，职业暴露人员使用N95口罩不超过4小时。

日常生活中，如果使用口罩后未接触过疑似或确诊患者且外观完好、无异味或脏污的口罩，可以将其悬挂于清洁、干燥、通风处，不使用时尽量放在保鲜袋或干净纸袋内。注意保管好口罩别被污染，戴上污染的口罩，等于在口罩上播种了细菌、病毒等病原微生物，这样的口罩不但不防病，反而会成为感染疾病的“凶手”。合理放置口罩可以有效减少病毒的传播，下次佩戴时会更加安全。