复工之后，常态化疫情防控阶段绝不可心存侥幸，始终坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”，是当下每位市民应尽的责任。

口罩已经成为人们出行的必备品，“出门戴口罩”悄然成为现在我们生活的一部分。毫不夸张的说现在基本上除了喝水吃饭睡觉，我宁愿一天都不摘下来。

可是有些小伙伴长期带口罩容易引起脸部发红、起疹、长痘痘等等肌肤问题。这可怎么办呢？

我们先来分析一下：

皮肤保护屏障减弱

长时间戴口罩容易引起局部闷热出汗潮湿，使得皮肤屏障有所减弱。虽然医用口罩最里层为棉质材料，但在潮湿的环境下中层的聚丙烯纤维材料有接触到皮肤的可能，随之可能会触发面部的变应性（过敏性）接触性皮炎。

皮脂分泌过剩

由于长期带口罩，在闷气湿热的环境下，毛囊皮脂腺过度分泌油脂，导致油脂及皮肤代谢产物堆积，容易引发痘痘。

皮肤应激反应

外来的机械刺激引起皮肤的生理性反应增强，搔抓后或在紧束的戴口罩的耳后、口罩边缘摩擦的面颊、下颌等处出现局部瘙痒、红斑等。

如何合理、有效的改善因带口罩出现的皮肤问题呢？下面来划重点：

1.勤换口罩

外出时，一定要按要求佩戴好口罩。口罩闷气潮湿时应及时更换，保持口罩内面干燥，尽可能减少对皮肤的刺激。在一些不需要佩戴口罩的环境下，例如回到家之后，可以摘下口罩，让皮肤也“透透气”。

2.日常护理

尽量选择质地较轻盈的舒缓保湿产品。口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。清洁皮肤时要用卸妆油、洗面奶等彻底卸妆，再选择适合自己肤质的修护性护肤品，给肌肤做好补水，平衡脸部油脂，保护皮肤屏障。不要过度清洁皮肤，以免过度去除生理性脂质成分造成皮肤屏障损伤。发现皮肤刺激和/或过敏等问题，摘除口罩一段时间后仍然不能得以缓解、消退的，应及时咨询皮肤科医生或到医院就诊。

3.饮食起居

少吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，少吃甜食，多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入充足、均衡的营养。多休息，不熬夜，经常熬夜皮肤自我修护能力变差，影响皮肤角质层的锁水保湿功能，甚至导致皮脂分泌过剩，变成“大油皮”。调节心情、保证每天的运动量，有利于好的睡眠。

上海市消保委特邀专家

谈益妹

谈益妹，上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任，兼任iso化妆品技术委员会/防晒试验标准方法工作组专家、中国药品监督管理研究会化妆品监管研究专业委员会委员、中国卫生监督协会化妆品科学技术专业委员会委员、中国整形协会功效性化妆品分会第一届理事会理事、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会化妆品学组委员、国家药品监督管理局高级研修院特聘专家等。长期从事化妆品人体安全性和功效性及化妆品不良反应监测的相关研究和评价工作20余年，主要负责完成我国2015年版《化妆品安全技术规范》人体检验方法的制修订、负责我国祛斑美白和防脱发化妆品人体功效评价方法的起草；并负责/主要参与《化妆品功效评价指南》、《常用化妆品人体皮肤功能性评价方法与程序》等多项相关课题；参与国家和上海市化妆品不良反应监测网络建设方案研究等；以第一/通讯作者（含共一）在microbiome、jeadv、icd、《中华医学美学美容杂志》和《临床皮肤科杂志》等国内外专业领域权威杂志发表相关研究论文20余篇，其中sci论文14篇，参译agache's measuring the skin等译作5部。